เมื่อวันที่ 23 พฤษภาคม 2569 Fearlessness Running Club จัดกิจกรรม Interval Running นำการฝึกซ้อมโดยโค้ช Raiwinboat และโค้ชไอซ์ เพื่อชวนสมาชิกก้าวออกจาก Pace เดิม และผลักดัน Performance ของตัวเองให้ไปอีกระดับ
โปรแกรมการฝึกประกอบด้วยการวิ่งระยะ 400 เมตร จำนวน 10 เซต โดยแบ่งนักวิ่งออกเป็น 2 กลุ่มตามระดับความเร็ว
กลุ่ม Pace 7.4 เร่งความเร็วขึ้นมาวิ่งที่ Pace 6.4
กลุ่ม Pace 5 เร่งความเร็วขึ้นมาวิ่งที่ Pace 4
หัวใจสำคัญของการฝึกครั้งนี้คือการวิ่งให้เร็วกว่าความเร็วปกติประมาณ 1 Pace เพื่อกระตุ้นให้ร่างกายปรับตัวกับความเร็วและความเหนื่อยที่เพิ่มขึ้นในแต่ละเซต
การฝึก Interval ช่วยพัฒนาทั้งความเร็ว ความอึด การควบคุมลมหายใจ รวมถึงประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจและปอด เพื่อให้นักวิ่งสามารถรักษา Pace ได้มั่นคงขึ้น รับมือกับความเหนื่อยได้ดีขึ้น และพร้อมผลักดันขีดจำกัดของตัวเองให้ไกลกว่าเดิม
ทุกระยะ 400 เมตร คือการท้าทายขีดจำกัดเดิม ทุกเซตที่จบ คืออีกหนึ่งก้าวของ Performance ที่แข็งแกร่งขึ้น
Push the pace. Run stronger.